{"product_id":"defi-30-jours-marche-le-planner-a-imprimer-pour-reprendre-le-mouvement-avec-carte-cadeau","title":"Défi 30 jours marche – Planner à imprimer","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEnvie de te remettre à bouger, sans pression et sans matériel ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#FFF3E0;border:2px solid #F08A24;border-radius:10px;padding:14px 16px;margin:14px 0;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:1.15em;\"\u003e\u003cstrong\u003e🎁 Carte à offrir incluse dans le planner\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0;\"\u003eUne page « Un défi marche pour toi » est comprise dans le PDF : imprime-la, remplis-la (« Pour », « De la part de » et ton message) et offre le défi à un proche. Tu peux aussi l'envoyer en numérique par message ou par e-mail. Ce n'est pas un bon d'achat : c'est une carte à imprimer pour offrir le planner.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eLe « Défi 30 jours marche » est un planner PDF de 12 pages à imprimer (ou à garder sur ton téléphone) pour retrouver le plaisir de marcher, un pas après l'autre. Une progression douce, un suivi quotidien et des bilans pour garder la motivation jusqu'au jour 30.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCe que tu trouveras dans ce planner :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e🎁 Une carte à offrir incluse, à imprimer, pour offrir le défi à un proche\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn plan de 30 jours avec l'idée du jour et la durée conseillée, de 10 à 45 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUne page « Mon point de départ » : pourquoi tu commences, tes objectifs, ton énergie, ton sommeil et ton humeur\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn suivi quotidien : case à cocher, note d'énergie de 1 à 5 et ligne de notes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e4 bilans de semaine pour mesurer tes progrès\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn calendrier de victoires à colorier et un compteur de minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e20 idées pour que la marche reste agréable\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUne check-list du marcheur : équipement, eau, sécurité\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn bilan final et une récompense à choisir\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePour qui ?\u003c\/strong\u003e Pour toutes les personnes qui veulent reprendre une activité douce, s'organiser et tenir dans la durée, ou pour offrir à un proche grâce à la carte à offrir incluse.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFormat :\u003c\/strong\u003e planner PDF de 12 pages (A4), carte à offrir incluse, à télécharger immédiatement après l'achat, à imprimer ou à utiliser sur téléphone et tablette.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eDocument d'organisation et de motivation : il ne remplace pas un avis médical. En cas de maladie, de douleur, de grossesse ou de doute, demande l'avis de ton médecin avant de commencer. Les durées proposées sont à adapter à ta condition.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Ma boutique naturelle ","offers":[{"title":"Français","offer_id":63853044498762,"sku":null,"price":3.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1020\/0354\/0298\/files\/27326_2cb5e227-20c4-498d-b469-ef1181a1862c.jpg?v=1791984530","url":"https:\/\/soinflora.com\/products\/defi-30-jours-marche-le-planner-a-imprimer-pour-reprendre-le-mouvement-avec-carte-cadeau","provider":"Ma boutique naturelle ","version":"1.0","type":"link"}