Bains de Nature & Sylvothérapie – Se ressourcer dehors

Ralentir, respirer, se ressourcer : la nature est à portée de sentier

Bains de Nature & Sylvothérapie est un guide de 31 pages pour intégrer le temps passé dehors à votre quotidien, avec une approche honnête de ce que la science montre réellement.

🌳 Ce que vous allez apprendre

• Les origines du « bain de forêt » (shinrin-yoku) et ce que disent les études
• Pratiquer la marche lente et explorer avec les cinq sens
• Choisir son lieu et la bonne dose, en forêt comme en ville
• Cinq exercices guidés simples, à faire seul ou à plusieurs
• Adapter sa pratique aux saisons, avec les précautions à prendre (tiques, allergies, météo)
• Construire une routine durable et tenir un carnet de nature

📦 Inclus (31 pages)

• ✅ Idées de sorties selon votre temps disponible (10 minutes à une journée)
• ✅ Réponses aux objections courantes
• ✅ Checklist, plan d'action sur 30 jours, journal de bord à imprimer

Format

E-book PDF à télécharger immédiatement après l'achat. Lisible sur téléphone, tablette et ordinateur.

Ce guide propose des pratiques de bien-être et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Les bénéfices varient d'une personne à l'autre.